Sen

Egzamin ósmoklasisty i matura to punkty zwrotne w edukacji szkolnej. W czasie ich trwania ważna jest nie tylko nauka, ale też świadomy odpoczynek i zdrowy sen. Warto też już na tym etapie uczyć się odpowiedniego zarządzania stresem. Szczególnie ważne jes to tuż przed rozpoczęciem egzaminów, gdy zmęczenie i stres rosną.

Badacze wciąż szukają sposobów na poprawę jakości snu. Ostatnio odkryli, że odpowiednia wentylacja pomieszczenia znacząco wpływa na sen. 

O tym, że sen ma pozytywny wpływ na zdrowie i samopoczucie mówi się od dawna. Okazuje się, że dłuższy głęboki sen korzystnie wpływa na układ sercowo-krążeniowy. Do takich wniosków doszli badacze z Zurychu. Odkrycie może pomóc w leczeniu chorób kardiologicznych, alzheimera czy pomóc w sporcie przy zwiększeniu wydolności. 

Analizując 782 632 minut spędzonych na oglądaniu 10 najpopularniejszych seriali edukacyjnych, serwis rozwojowy Youniversity przygotował ranking umiejętności najbardziej pożądanych przez pracowników. Użytkownicy platformy najczęściej sięgają po tematykę dotyczącą snu oraz tego co na niego wpływa i w jaki sposób można nim zarządzać. Kolejnymi umiejętnościami, które chcą nabyć pracownicy są skuteczne rozwiązywanie konfliktów oraz przekazywanie dobrego feedbacku.

Wielu, zwłaszcza młodych kierowców bagatelizuje kwestię odpowiedniej ilości snu przed podróżą. Tymczasem niewyspany kierowca, ma opóźniony czas reakcji analogiczny do kierowcy, który znajduje się pod wpływem alkoholu. Jak sobie radzić z sennością za kierownicą?

Szacuje się, że aż 30% śmiertelnych wypadków drogowych jest spowodowanych zmęczeniem kierowcy. Co ciekawe w grupie ryzyka są kierowcy młodzi, poniżej 30 roku życia.

Zaśnięcie za kierownicą nadal jest zjawiskiem lekceważonym przez kierowców i ich pasażerów. Warto zatem wiedzieć z jakim ryzykiem wiąże się jazda z przemęczonym kierowcą.