Rozwód z narcyzem to nie tylko prawne, ale i emocjonalne wyzwanie. Zerwanie więzów z osobą z narcystycznym zaburzeniem osobowości prowadzi do wzmożenia konfliktu. Oto 8 praktycznych wskazówek od psychologa, które pomagają przetrwać rozwód z narcyzem, a może nawet pomagają go wygrać.
- Narcyzm komplikuje rozwód
- Narcystyczne zaburzenie osobowości – co to jest?
- Narcystyczne zaburzenie osobowości - cechy
- Rozwód z narcyzem – 3 wyzwania
- 8 wskazówek jak przetrwać rozwód z narcyzem
- Podsumowanie strategii na rozwód z narcyzem
Narcyzm komplikuje rozwód
Rozwód z narcyzem niewątpliwie jest wymagającą i obciążającą, zarówno emocjonalnie jak i prawnie, podróżą. Specyficzna dynamika relacji z narcyzem może komplikować proces rozwodowy, często prowadząc do wzmożenia konfliktów i prób manipulacji.
Zrozumienie cech i zachowań narcystycznych wraz z wdrożeniem strategicznego podejścia może mieć kluczowe znaczenie w ułatwieniu tego procesu dla osób podejmujących decyzję o rozstaniu.
Rozwój z narcyzem to wyzwanie prawne i emocjonalne.
ShutterStock
Narcystyczne zaburzenie osobowości – co to jest?
Narcystyczne zaburzenie osobowości (ang.narcissistic personality disorder,NPD) to zaburzenie osobowości obejmujące wszechobecny wzorzec wielkości.
Narcystyczne zaburzenie osobowości.
ShutterStock
Narcystyczne zaburzenie osobowości - cechy
Charakteryzuje się wyniosłym poczuciem własnej wartości, ciągłą potrzebą podziwu i brakiem empatii dla innych. Osoby z narcystycznym zaburzeniem osobowości często wykazują tendencję manipulacyjne i skłonność do wykorzystywania innych w celu realizacji własnych pragnień. Ludzie z NPD mogą też odczuwać intensywną zazdrość wobec innych i cechować się silną wiarą w to, że inni im zazdroszczą. Brakuje im prawdziwej empatii dla uczuć i potrzeb innych osób. Leczenie NPD zazwyczaj obejmuje terapię poznawczo-behawioralną mającą między innymi na celu poprawę umiejętności interpersonalnych.
Rozwód z narcyzem – 3 wyzwania
Wyzwania związane z rozwodem z narcyzem:
- Rozwód z narcyzem zwykle wiąże się ze wzmożonym konfliktem ze względu na potrzebę kontroli
- Manipulacja/gaslighting - Narcyzi są biegli w manipulowaniu sytuacjami i wprowadzaniu partnerów w poczucie utraty kontaktu z rzeczywistością i wątpienie we własną percepcję i zdrowy rozsądek
- Narcyzi mogą próbować wykorzystać system prawny jako broń, aby zyskać przewagę, przedłużać postępowanie lub po prostu karać swojego partnera
Manipulacja narcyza.
ShutterStock
8 wskazówek jak przetrwać rozwód z narcyzem
Strategie nawigowania procesem rozwodowym z narcyzem:
- Ucz się. Zbieraj wiedzę na temat tego zaburzenia, jego wpływu na relacje po to, żeby lepiej zrozumieć zachowanie swojego partnera.
- Zadbaj o wsparcie: otocz się silną siatką wsparcia. Mogą to być przyjaciele, rodzina, terapeuci, prawnicy, którzy rozumieją złożoność rozwodu z narcyzem
- Wyznaczaj jasne granice: ustal jasne granice, aby chronić się przed manipulacją i przemocą emocjonalną. Ogranicz komunikację do zasadniczych spraw i, jeśli to możliwe, korzystaj z komunikacji pisemnej: komunikatory, wiadomości tekstowe etc.
- Dokumentuj to, co możliwe: prowadź zapisy interakcji, e-maily, smsów czy innych przypadków nadużyć. Dokumentacja może stać się nieocenionym źródłem w postępowaniu sądowym
- Skoncentruj się na swoim zdrowiu psychicznym. Priorytetyzuj swoje dobre samopoczucie angażując się w terapię, ćwiczenia relaksacyjne i aktywności, które przynoszą ci radość i chwile wytchnienia.
- Zasięgaj porad prawnych. Skonsultuj się z prawnikami doświadczonymi w prowadzeniu spraw rozwodowych o wysokim stopniu konfliktu. Prawnik może udzielić Ci praktycznych wskazówek mających na celu ochronę Twoich praw i skutecznego prowadzenia procesu prawnego.
- Zachowaj elastyczność w swoim podejściu i przygotuj się na nieoczekiwane wyzwania. Elastyczność może pomóc złagodzić skutki prób utrudniania postępowania przez narcystycznego partnera
- Jeśli w grę wchodzą dzieci, traktuj ich dobro priorytetowo. Chroń je przed konfliktem rodziców i jeśli to konieczne szukaj profesjonalnego wsparcia.
Rozwód z narcyzem - jak przetrwać?
ShutterStock
Podsumowanie strategii na rozwód z narcyzem
Rozwód z narcyzem wymaga cierpliwości, odporności i strategicznego myślenia. Rozumiejąc mechanizmy zaburzenia i wdrażając skuteczne techniki radzenia sobie z nim, osoby decydujące się na ten krok mają szansę stawić czoła wyzwaniom rozwodu, chroniąc jednocześnie swoje dobro jak i dobro dzieci.
Pamiętaj, że nie jesteś sama/sam. Szukanie wsparcia u zaufanych osób, specjalistów może okazać się nieocenioną pomocą w tym czasie .