Jak biegać po plaży
REKLAMA
Bieganie po plaży ma dwie wielkie zalety. Po pierwsze – jest to bardzo przyjemna forma treningu – piękne widoki, wspaniałe powietrze do oddychania, możliwość opalania się w trakcie biegu. Po drugie – bieganie po piasku (szczególnie suchym) poprawia siłę naszych nóg co powoduje, że trening na plaży przynosi dużo lepsze efekty.
Ze względu na wspomniane wyżej dwa czynniki bieganie po plaży różni się od normalnego treningu. W związku z tym warto pamiętać o kilku ważnych rzeczach:
Chroń swoją skórę.
W trakcie biegu dużo szybciej opalamy się. Jednak ładna opalenizna to jedno a oparzenia od słońce to dużo gorsza sprawa. Dlatego jeżeli biegasz po plaży w słoneczny dzień (nawet chłodniejszy) zawsze pamiętaj o posmarowaniu skóry olejkiem do opalania z dużym filtrem. Dobrze tez zrezygnować z biegania w czasie gdy słońce operuje najmocniej (około południa).
Więcej: Jak biegać po plaży
REKLAMA
Źródło:
© Materiał chroniony prawem autorskim - wszelkie prawa zastrzeżone. Dalsze rozpowszechnianie artykułu za zgodą wydawcy INFOR PL S.A.