Jak biegać na bieżni treningowej
REKLAMA
Bieganie na bieżni treningowej jest dobrą alternatywą gdy pogoda za oknem nie sprzyja bieganiu lub gdy z innych powodów nie chcemy zrealizować treningu biegowego pod gołym niebem. Jednak należy pamiętać, ze bieganie na bieżni różni się od zwykłego biegania.
Jak korzystać z bieżni w sposób bezpieczny i efektywny? Oto kilka porad:
Rozgrzej się
Bieganie na bieżni wymaga takiej samej rozgrzewki jak bieganie w terenie. Rozgrzej mięśnie (idąc lub truchtając na bieżni oraz wykonując kilka delikatnych ćwiczeń rozciągających) a dopiero potem zacznij bieg w wybranym tempie.
Więcej: Jak biegać na bieżni treningowej
REKLAMA
Źródło:
© Materiał chroniony prawem autorskim - wszelkie prawa zastrzeżone. Dalsze rozpowszechnianie artykułu za zgodą wydawcy INFOR PL S.A.