Stanie na głowie (SIRSASANA)
REKLAMA
Sirsasana jest królem wśród asan ze względu na wpływ, jaki wywiera na mózg poprzez zwiększenie jego ukrwienia, a więc poprzez jego odżywienie, oczyszczenie i dotlenienie. Należy do pozycji odwróconych.
Kiedy nie wolno stać na głowie: w stanach chorobowych kręgosłupa szyjnego, przy nadciśnieniu tętniczym, przy odklejaniu siatkówki, przy nadciśnieniu w gałkach ocznych, kobiety podczas okresu, przy stanach chorobowych ucha wewnętrznego.
Na początek dobrze jest przyzwyczaić się do napływu krwi do głowy, ćwicząc w tym celu:
1. psa z głową w dół,
2. uttanasanę,
3. tzw. delfina, czyli pozycję startową do stania na głowie (jednak bez podnoszenia nóg do góry),
4. oraz półświecę, świecę.
Więcej: Stanie na głowie (SIRSASANA)
REKLAMA
Źródło:
© Materiał chroniony prawem autorskim - wszelkie prawa zastrzeżone. Dalsze rozpowszechnianie artykułu za zgodą wydawcy INFOR PL S.A.