Dla mnie najbardziej skuteczne są afirmacje połączone z ruchem, ponieważ spotyka się tu ciało i duch, a ruch fizyczny strukturalizuje myślenie. Afirmacje i ruch można pogrupować zgodnie z ich celem.
1. Oczyszczanie – pomoże nam się wyzwolić od ciężarów z przeszłości i przygotuje do zmian. Afirmacja może brzmieć np. tak: „Wyzwalam się od tego, co jest mi niepotrzebne”. Podczas wypowiadania głośno lub w myślach tych słów siadamy na skaju krzesła z lekko rozchylonymi nogami. Kładziemy dłonie na podbrzuszu, nieco z boku, tak, by kciuki były po obu stronach pępka, a palce skierowane w dół. Łokcie do tyłu. W tej pozycji schylamy się z wydechem opuszczając kręgosłup jakby do kolan. Ruchy należy wykonywać powoli, powtórzyć je 3-5 razy.
Więcej: Afirmacje połączone z ruchem