Chudnij i nie tyj
REKLAMA
W ostatnich latach pojawia się wiele sprzecznych doniesień na temat diet odchudzających. Pamiętajmy jednak, że nasza codzienna dieta powinna składać się z produktów zawierających wszystkie składniki odżywcze, czyli białka, węglowodany i tłuszcze w odpowiednich proporcjach. Nie może to być dieta jednostronna, gdyż efekt jest zwykle krótkotrwały, a następstwa zdrowotne mogą być poważne.
Jak skutecznie schudnąć
Jeżeli chcemy skutecznie schudnąć i zachować dobry stan zdrowia, to należy zastosować dietę niskokaloryczną połączoną z aktywnością ruchową. Nowy sposób żywienia nie może być krótkotrwałym epizodem, ale modelem żywienia na resztę życia. Każdą kurację odchudzającą powinno się rozpoczynać od diety pomniejszonej o około 500-1000 kcal od dziennego zapotrzebowania kalorycznego, zawierającej w odpowiednich proporcjach białka, węglowodany i tłuszcze oraz właściwą ilość błonnika, witamin i składników mineralnych.
Więcej: Chudnij i nie tyj
REKLAMA
Źródło:
© Materiał chroniony prawem autorskim - wszelkie prawa zastrzeżone. Dalsze rozpowszechnianie artykułu za zgodą wydawcy INFOR PL S.A.