Jak najlepiej spalić zbędne kalorie

Problem otyłości najczęściej wynika z nadwyżki kalorii, których człowiek nie jest w stanie spalić w określonym czasie. Organizm ludzki bardzo oszczędnie korzysta z zasobów energii, niezbędnej mu do takich procesów jak, np.:

    * oddychanie,

    * praca serca,

    * trawienie,

    * praca mózgu, itp.

Z jednej strony takie funkcjonowanie organizmu zapewnia człowiekowi pewną stabilność, lecz z drugiej może stać się przyczyną otyłości. Każde 4000 odłożonych kalorii przelicza się na pół kilograma wagi.

Lekarze, fizjoterapeuci oraz trenerzy fitnessu stworzyli szereg tabel przedstawiających zależność spalanych kalorii od wykonywanej czynności (tzw. kalkulator spalania kalorii). Zaznajomienie się z takim wyliczeniem jest pomocne w walce z nadwagą czy też z utrzymaniem ciała we właściwej formie. Pomocne okazać się mogą również tabele kalorii ((Sprawdź w Niezbędniku), które pokazują, ile dany produkt zawiera kalorii, oraz obliczenia na zapotrzebowanie kalorii, które obliczane są na podstawie płci, wagi i trybu życia człowieka.

Więcej: Jak najlepiej spalić zbędne kalorie