Świąteczny czas, tak miło kojarzony z odpoczynkiem i jedzeniem, może zakończyć się niemiłym wnioskiem, że nieco nam się przytyło. Mała ilość ruchu oraz zbędne kalorie spędzają sen z powiek, zwłaszcza w okresie poświątecznym, kiedy wielkimi krokami zbliża się sylwester. Zauważamy wtedy, że zakupiona na początku grudnia kreacja nie leży na nas tak, jak byśmy tego chciały. W biodrach jest ciasno, w talii widać wałeczek tłuszczu... Wiemy, że 3-4 kilogramy zrobiłyby ogromną różnicę. Sprawdź, jak zadbać o sylwetkę, aby uniknąć takich problemów!
Trochę ruchu
Najważniejsze dla naszego ciała są ćwiczenia fizyczne. Jeśli zapewnimy organizmowi odpowiednią do zjedzonych kalorii ilość ruchu, możemy pozbyć się obaw o zbędne kilogramy. Wiadomo – w święta nie mamy ochoty na wyjście na siłownię, leżący na ulicach śnieg skutecznie zniechęca nas do wieczornego joggingu. Ale zawsze można poćwiczyć w domu - 45 minut dziennie potrafi zdziałać cuda.
Pamiętajmy jednak, żeby każde ćwiczenia rozpoczynać od króciutkiej rozgrzewki oraz rozciągania ciała. Pomoże to nam uniknąć zakwasów oraz nadwyrężeń oraz zakwasów.
Więcej: Zadbaj o sylwetkę w święta